Kursinhalt

4 Chapters · 17 Lessons

  1. 1

    Lektion 1: Ernährungsgrundlagen

    1. (Included in full purchase)

      Kalorien & Nährstoffe

    2. (Included in full purchase)

      Fette

    3. (Included in full purchase)

      Kohlenhydrate

    4. (Included in full purchase)

      Proteine

    5. (Included in full purchase)

      Wie dein Körper Funktioniert

    6. (Included in full purchase)

      Nährstoffbedarf & Energiebilanz

    7. (Included in full purchase)

      Stoffwechsel

  2. 2

    Lektion 2: Finde eine Ernährung die zu dir passt

    1. (Included in full purchase)

      Diät < Nahrungsumstellung

    2. (Included in full purchase)

      Mealtiming & Nährstoffverteilung

  3. 3

    Lektion 3: Lebensmittelkunde

    1. (Included in full purchase)

      Lebensmittelkategorien & Anwendungsbereiche

    2. (Included in full purchase)

      Mikronährstoffe & ihre Auswirkung auf den Körper

    3. (Included in full purchase)

      Kaloriendichte & Volumen Food

    4. (Included in full purchase)

      Lebensmittel Qualität & Nährstoffdichte

    5. (Included in full purchase)

      Nahrungsergänzungsmittel

  4. 4

    Lektion 4: Verhalten & Selbstkontrolle

    1. (Included in full purchase)

      Einkaufsliste

    2. (Included in full purchase)

      Meal Prep

    3. (Included in full purchase)

      Handle nach Plan & höre auf deinen Körper

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