Kursinhalt

3 Chapters · 10 Lessons

  1. 1

    Lektion 1: Energiereicherer Alltag durch mehr Bewegung

    1. (Included in full purchase)

      N.E.A.T. - Methode (Wie du im Alltag mehr Kalorien verbrennst)

    2. (Included in full purchase)

      Stehen, Sitzen, Gehen -> Leistungsstärker durch kleine Gewonheitsänderungen

    3. (Included in full purchase)

      Wieso nicht einfach weniger essen? (Die Stoffwechselprozesse durch Aktivität verbessern)

  2. 2

    Lektion 2: Cardiotraining

    1. (Included in full purchase)

      Mythos Fettverbrennung (Warum Cardio alleine nicht ausreicht jedoch Essenziell ist)

    2. (Included in full purchase)

      Die besten Cardioformen für Fettverbrennung (inkl. HZ/Pulsbereiche)

    3. (Included in full purchase)

      HIIT vs. LISS

    4. (Included in full purchase)

      Alternativen zu "klassischem, stupiden Cardio"

  3. 3

    Lektion 3: Beweglichkeit & Verletzungsprävention

    1. (Included in full purchase)

      Prävention häufiger Verletzungen durch einen mobilen & flexiblen Körper

    2. (Included in full purchase)

      Mobility Training

    3. (Included in full purchase)

      Stretching (Dehnen)

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Entdecke jetzt, wie du dein Körpergewicht steuern, Muskeln aufbauen und dein Ernährungsverständnis vertiefen kannst. Starte noch heute!

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