Kursinhalt

4 Chapters · 9 Lessons

  1. 1

    Lektion 1: Schlaf & Regeneration für optimale Leistung

    1. (Included in full purchase)

      Schlechter Schlaf & eine schlechte Regeneration dämpfen dein Potenital

    2. (Included in full purchase)

      Wie du deinen Schlaf optimieren kannst

    3. (Included in full purchase)

      Finde deine "Routine" (Standard Prozess) für einen erholsamen Schlaf

  2. 2

    Lektion 2: Stressmanagement & Cortisol Level

    1. (Included in full purchase)

      Warum Stress die Fetteinlagerung begünstigt & den Muskelaufbau eindämmt

    2. (Included in full purchase)

      Praktische Methoden zur Stressreduktion

    3. (Included in full purchase)

      Wie du dein Nervensystem in den Erholungsmodus bringst

  3. 3

    Lektion 3: Ernährung im Bezug auf Regeneration

    1. (Included in full purchase)

      Versorgung durch die richtigen Nährstoffe (Wie du durch die richtigen Nährstoffe deine Regeneration begünstigst)

    2. (Included in full purchase)

      Entzündungswerte durch die richtige Ernährung senken & die Regeneration optimieren

  4. 4

    Abschluss Basic Kurs

    1. (Included in full purchase)

      Abschlussvideo

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Entdecke jetzt, wie du dein Körpergewicht steuern, Muskeln aufbauen und dein Ernährungsverständnis vertiefen kannst. Starte noch heute!

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